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我變胖了!!

應該不能說變胖了

應該是要這樣說 吃太多了!!

各位想減肥嗎?

飲食可以不用約數太多

但是一定要運動!

我之前有運動受到72公斤

從過年後腳受傷到現在胖到82公斤了!!!!!

這是很嚇人的

所以要減肥 就要運動

建議:自行車(無聊騎去上班) 游泳(游浴缸是沒效的!!) 還有很多需要大量的體力的運動

但是切記 水要多補充  運動完不要馬上吃東西 這樣保證你可以瘦的!

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    木木 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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